Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Neurology, 35 phút đi bộ hoặc đạp xe 3 lần/tuần cùng chế độ ăn uống lành mạnh cải thiện các kỹ năng nhận thức ở người cao tuổi.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Duke (Mỹ) khảo sát những tình nguyện viên có độ tuổi trung bình là 65, được phân ngẫu nhiên thành 4 nhóm: chỉ tập thể dục; chỉ theo chế độ ăn Dash; cả tập thể dục lẫn chế độ ăn Dash; hoặc tư vấn sức khỏe – bao gồm các cuộc gọi điện thoại tư vấn sức khỏe 1 – 2 lần/tuần.

Dash là chế độ ăn giúp ngăn chặn tăng huyết áp, gồm nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt (ảnh), thịt nạc và sữa ít chất béo.

Kết quả, những người tập thể dục và áp dụng Dash có những cải thiện sức khỏe lớn hơn so với nhóm tư vấn sức khỏe.

Những người tập thể dục cải thiện đáng kể về kỹ năng nhận thức so với nhóm không tập thể dục.

Không có sự cải thiện ở những người chỉ áp dụng Dash, mặc dù nhóm này có những cải thiện sức khỏe lớn hơn nhóm tư vấn sức khỏe.

Theo TNO