Tiến sĩ Brett Comer, bác sĩ phẫu thuật đầu và cổ tại Đại học Y Kentucky (Mỹ) hướng dẫn cách chữa đau họng, theo Prevention.

Súc miệng bằng nước muối

Nước mặn có thể làm dịu viêm bằng cách làm dịu axit. Nó cũng có thể giúp loại bỏ nhiễm trùng hoặc gây kích ứng bề mặt của cổ họng. Hòa tan ¼ đến ½ muỗng cà phê muối trong 250 ml nước ấm và súc miệng 3 lần trong ngày.

Uống thêm nước lạnh

Vài ngụm nước lạnh đầu tiên có thể không làm họng dễ chịu. Nhưng cũng giống như làm đóng băng mắt cá chân bị đau và ngăn ngừa sưng, uống nước lạnh có thể làm tê cổ họng và làm dịu viêm nhiễm gây đau đớn họng. Tuy nhiên, chỉ giới hạn vài ngụm.

Bỏ qua các loại thực phẩm có tính axit

Trào ngược axit là một nguyên nhân phổ biến của đau họng. Điều đó có nghĩa là bất cứ điều gì làm thúc đẩy trào ngược thì chúng có thể kéo dài hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau họng. Bác sĩ Comer khuyến cáo tránh nước uống có ga và đường, tránh thức ăn chiên xào…

Ngoài ra, tránh ăn trước khi đi ngủ vì khi bạn nằm xuống có thể thúc đẩy trào ngược, các chuyên gia cảnh báo.

Nhâm nhi trà bột nghệ

Củ nghệ có khả năng ngăn ngừa ung thư và cũng giúp chống viêm nên có thể giúp giảm đau cổ họng. Thêm một ít bột nghệ vào trà để uống hoặc nước muối súc miệng để giúp giảm đau họng.

Nghỉ ngơi

Một cơ thể mệt mỏi có nghĩa là hệ miễn dịch mệt mỏi. Nếu bạn đang mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ đấu tranh để tự chữa bệnh. Vì vậy, thời gian ở trên giường hoặc nghỉ ngơi có thể giúp nạp năng lượng cho hệ miễn dịch và làm giảm đau cổ họng.

Theo Thanh Niên